Ketahui 7 Manfaat Jus Buah Naga yang Wajib Kamu Intip!

Kamis, 14 Agustus 2025 oleh journal

Minuman yang dibuat dari buah naga sering dikaitkan dengan berbagai khasiat positif bagi kesehatan. Kandungan nutrisi dalam buah tersebut, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, dipercaya memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh. Konsumsi rutin minuman ini diyakini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan memberikan perlindungan terhadap radikal bebas.

"Konsumsi minuman dari buah naga secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Kandungan antioksidan dan seratnya memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan, namun perlu diingat bahwa ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang sudah ada," ujar Dr. Anya Suryani, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Anya Suryani menambahkan, "Buah naga mengandung betalain yang bersifat antioksidan, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, kandungan seratnya membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengatur kadar gula darah."

Manfaat kesehatan dari minuman buah naga ini didukung oleh kandungan nutrisinya. Betalain, pigmen alami yang memberikan warna cerah pada buah naga, memiliki sifat antioksidan yang kuat. Serat prebiotik dalam buah ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Disarankan untuk mengonsumsi minuman ini dalam jumlah sedang, sebagai bagian dari diet seimbang. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi minuman buah naga tidak boleh menggantikan pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Jus Buah Naga

Jus buah naga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, berkat kandungan nutrisi yang kaya. Manfaat-manfaat ini berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan kesejahteraan tubuh.

• Antioksidan kuat
• Meningkatkan imunitas
• Menyehatkan pencernaan
• Menurunkan kolesterol
• Menstabilkan gula darah
• Menjaga kesehatan jantung
• Mencegah peradangan

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik. Misalnya, kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan dan berbagai penyakit kronis. Serat dalam buah naga mendukung kesehatan pencernaan, yang pada gilirannya memengaruhi penyerapan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi rutin jus buah naga, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jangka panjang.

Antioksidan Kuat

Kandungan antioksidan yang melimpah dalam minuman yang terbuat dari buah naga merupakan salah satu aspek penting yang mendasari potensi manfaat kesehatannya. Antioksidan berperan krusial dalam menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Buah naga, khususnya, kaya akan betalain, pigmen alami yang memberikan warna cerah pada buah dan memiliki sifat antioksidan yang kuat. Betalain membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dengan menyumbangkan elektron ke radikal bebas, sehingga menstabilkannya dan mencegahnya merusak DNA, protein, dan lipid. Dengan demikian, konsumsi minuman dari buah naga dapat membantu meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit yang terkait dengan stres oksidatif.

Meningkatkan Imunitas

Minuman yang berasal dari buah naga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang signifikan. Vitamin C, yang dikenal sebagai agen peningkat imunitas, merangsang produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang merupakan komponen penting dalam pertahanan tubuh melawan infeksi. Antioksidan, seperti betalain yang terdapat dalam buah naga, membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memungkinkan mereka berfungsi secara optimal. Dengan demikian, konsumsi rutin minuman ini dapat memperkuat respons imun tubuh terhadap patogen, seperti bakteri dan virus, serta mengurangi risiko penyakit infeksi. Selain itu, kandungan prebiotik dalam buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang juga berperan penting dalam modulasi sistem kekebalan tubuh. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat berkontribusi pada peningkatan produksi antibodi dan aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi.

Menyehatkan Pencernaan

Kesehatan sistem pencernaan memiliki peran sentral dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara menyeluruh. Konsumsi minuman yang dibuat dari buah naga sering dikaitkan dengan efek positif terhadap fungsi pencernaan, yang menjadikannya topik penting untuk dieksplorasi lebih lanjut.

• Kandungan Serat Prebiotik
  

  Buah naga kaya akan serat prebiotik, yaitu serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia namun menjadi makanan bagi bakteri baik (probiotik) di usus. Serat prebiotik ini mempromosikan pertumbuhan dan aktivitas bakteri menguntungkan, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. Peningkatan populasi bakteri baik ini membantu menyeimbangkan mikrobiota usus, mencegah pertumbuhan bakteri patogen, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Contohnya, konsumsi rutin serat prebiotik dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus (IBS) dan meningkatkan keteraturan buang air besar.

• Mencegah Konstipasi
  

  Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. Serat menyerap air dalam usus, meningkatkan volume feses, dan mempermudah pergerakannya melalui saluran pencernaan. Hal ini mengurangi risiko sembelit dan menjaga kesehatan usus besar. Individu yang mengalami konstipasi kronis dapat merasakan manfaat signifikan dengan mengonsumsi minuman yang mengandung buah naga secara teratur.

• Meningkatkan Keteraturan Buang Air Besar
  

  Konsumsi minuman dari buah naga dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar. Serat dalam buah naga membantu mengatur kecepatan transit makanan melalui saluran pencernaan, memastikan bahwa makanan dicerna dan diekskresikan dengan efisien. Keteraturan buang air besar penting untuk mencegah penumpukan limbah dalam tubuh dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

• Mengurangi Risiko Divertikulitis
  

  Divertikulitis adalah peradangan pada kantung-kantung kecil (divertikula) yang dapat terbentuk di dinding usus besar. Diet tinggi serat, seperti yang diperoleh dari konsumsi buah naga, dapat membantu mencegah pembentukan divertikula dan mengurangi risiko peradangan. Serat membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi tekanan pada dinding usus besar.

• Mendukung Kesehatan Mikrobiota Usus
  

  Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Minuman dari buah naga, berkat kandungan prebiotiknya, membantu mendukung pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di usus. Mikrobiota usus yang sehat berperan dalam mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan melindungi tubuh dari infeksi. Gangguan pada mikrobiota usus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peradangan usus dan gangguan kekebalan tubuh. Konsumsi buah naga dapat membantu memulihkan dan mempertahankan keseimbangan mikrobiota usus yang optimal.

Dengan demikian, konsumsi minuman yang mengandung buah naga, dengan segala kandungan serat dan prebiotiknya, berkontribusi signifikan dalam menyehatkan sistem pencernaan. Efek positif ini mencakup pencegahan konstipasi, peningkatan keteraturan buang air besar, pengurangan risiko divertikulitis, dan dukungan terhadap mikrobiota usus yang sehat. Integrasi minuman ini ke dalam pola makan seimbang dapat menjadi strategi yang efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan secara optimal.

Menurunkan Kolesterol

Efek minuman yang terbuat dari buah naga terhadap penurunan kadar kolesterol dalam darah menjadi area penelitian yang menarik. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah naga dapat berkontribusi pada profil lipid yang lebih sehat. Mekanisme potensial yang mendasari efek ini melibatkan beberapa faktor kunci. Pertama, kandungan serat larut yang terdapat dalam buah naga dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, menghambat penyerapannya ke dalam aliran darah. Serat larut membentuk gel dalam usus, yang kemudian mengikat asam empedu (diproduksi dari kolesterol) dan membawanya keluar dari tubuh melalui feses. Proses ini memaksa tubuh untuk menggunakan lebih banyak kolesterol untuk memproduksi asam empedu baru, sehingga menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.

Kedua, antioksidan yang melimpah dalam buah naga, terutama betalain, dapat membantu mencegah oksidasi LDL (Low-Density Lipoprotein), atau yang sering disebut sebagai kolesterol "jahat". Oksidasi LDL merupakan langkah awal dalam pembentukan plak aterosklerotik di arteri. Dengan mencegah oksidasi LDL, antioksidan dapat mengurangi risiko pembentukan plak dan, pada gilirannya, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Ketiga, beberapa penelitian awal pada hewan menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam buah naga dapat memengaruhi metabolisme lipid di hati, organ utama yang bertanggung jawab untuk memproduksi dan memproses kolesterol. Meskipun mekanisme pastinya masih dalam penyelidikan, hasil penelitian ini mengindikasikan bahwa buah naga mungkin memiliki efek regulasi pada produksi kolesterol oleh hati.

Penting untuk dicatat bahwa efek penurunan kolesterol dari konsumsi buah naga kemungkinan bersifat moderat dan bervariasi tergantung pada individu, dosis, dan faktor gaya hidup lainnya. Minuman dari buah naga sebaiknya tidak dianggap sebagai pengganti pengobatan statin yang diresepkan oleh dokter untuk menurunkan kolesterol. Namun, sebagai bagian dari diet sehat dan gaya hidup aktif, konsumsi rutin minuman ini dapat berkontribusi pada pengelolaan kadar kolesterol yang lebih baik dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Konsultasi dengan profesional kesehatan sangat disarankan untuk menentukan strategi pengelolaan kolesterol yang paling tepat dan efektif.

Menstabilkan gula darah

Kaitan antara konsumsi olahan buah naga dan stabilisasi kadar glukosa darah merupakan aspek penting dalam tinjauan manfaat kesehatannya. Beberapa komponen dalam buah tersebut berperan dalam mekanisme regulasi glukosa. Serat, khususnya serat larut, memperlambat penyerapan gula dari saluran pencernaan ke aliran darah. Hal ini mencegah lonjakan kadar glukosa darah setelah makan, yang sangat bermanfaat bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2. Selain itu, serat meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan sel-sel tubuh merespons insulin dengan lebih efektif dan mengambil glukosa dari darah untuk energi.

Antioksidan dalam buah naga, termasuk betalain, melindungi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan pada sel-sel pankreas dapat mengganggu produksi insulin dan menyebabkan disregulasi glukosa. Konsumsi antioksidan secara teratur dapat membantu menjaga fungsi pankreas yang optimal. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam buah naga dapat meningkatkan ekspresi gen yang terlibat dalam metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin. Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, hasil awal ini menunjukkan potensi efek positif dari buah naga terhadap regulasi glukosa darah. Penting untuk diingat bahwa efek stabilisasi glukosa darah dari konsumsi buah naga kemungkinan bersifat moderat dan harus diimbangi dengan diet seimbang dan gaya hidup aktif. Individu dengan diabetes atau kondisi medis lainnya yang memengaruhi kadar glukosa darah harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan mereka.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan fondasi penting bagi kualitas hidup secara keseluruhan. Pola makan memainkan peran krusial dalam menjaga fungsi jantung yang optimal, dan konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk buah naga, telah dikaitkan dengan potensi manfaat kardiovaskular. Kandungan nutrisi dalam buah ini diyakini berkontribusi pada beberapa mekanisme yang mendukung kesehatan jantung.

• Pengurangan Risiko Aterosklerosis
  

  Aterosklerosis, atau pengerasan arteri, merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Antioksidan, seperti betalain yang terdapat dalam buah naga, membantu mencegah oksidasi LDL (kolesterol "jahat"). Oksidasi LDL memicu pembentukan plak di arteri, yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dengan menghambat oksidasi LDL, antioksidan berkontribusi pada pencegahan aterosklerosis.

• Pengaturan Tekanan Darah
  

  Tekanan darah tinggi (hipertensi) membebani jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kalium, mineral yang ditemukan dalam buah naga, membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Kalium membantu menetralkan efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Konsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

• Penurunan Kadar Kolesterol
  

  Kadar kolesterol tinggi, terutama LDL, meningkatkan risiko penyakit jantung. Serat larut, yang terdapat dalam buah naga, mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghambat penyerapannya ke dalam aliran darah. Proses ini membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak di arteri.

• Peningkatan Fungsi Pembuluh Darah
  

  Fungsi pembuluh darah yang sehat penting untuk memastikan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam buah naga dapat membantu meningkatkan fungsi endotel, lapisan sel yang melapisi bagian dalam pembuluh darah. Peningkatan fungsi endotel berkontribusi pada pelebaran pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan organ lainnya.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis berperan dalam perkembangan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di arteri. Pengurangan peradangan dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah dan mengurangi risiko pembentukan plak.

Berbagai mekanisme yang didukung oleh nutrisi dalam buah naga berkontribusi pada kesehatan jantung. Konsumsi buah ini, sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dapat menjadi strategi yang efektif untuk menjaga fungsi jantung yang optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Penting untuk diingat bahwa buah naga bukanlah pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter, dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap diperlukan untuk pengelolaan kesehatan jantung yang komprehensif.

Mencegah Peradangan

Peradangan kronis merupakan akar dari berbagai penyakit degeneratif. Kemampuan suatu zat untuk meredakan peradangan menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Minuman yang terbuat dari buah naga diyakini memiliki potensi anti-inflamasi berkat kandungan nutrisi yang unik.

• Betalain sebagai Agen Anti-inflamasi
  

  Betalain, pigmen yang memberikan warna cerah pada buah naga, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang memicu respons peradangan dalam tubuh. Contohnya, penelitian menunjukkan bahwa betalain dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, seperti TNF- dan IL-6, yang berperan penting dalam proses peradangan. Implikasinya, konsumsi rutin minuman dari buah naga dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan penyakit jantung, arthritis, dan kanker.

• Vitamin C dalam Meredakan Peradangan
  

  Vitamin C, juga hadir dalam buah naga, dikenal karena sifat antioksidannya. Vitamin ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan pemicu utama peradangan. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein penting untuk perbaikan jaringan dan penyembuhan luka. Dengan demikian, asupan vitamin C yang cukup dari minuman buah naga dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan jaringan yang rusak.

• Serat dan Kesehatan Usus
  

  Kandungan serat dalam buah naga berkontribusi pada kesehatan usus, yang memiliki dampak signifikan pada peradangan sistemik. Serat prebiotik mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat menghasilkan senyawa anti-inflamasi, seperti asam lemak rantai pendek (SCFA), yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Sebaliknya, ketidakseimbangan mikrobiota usus dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

• Pengaruh pada Ekspresi Gen
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam buah naga dapat memengaruhi ekspresi gen yang terlibat dalam respons peradangan. Senyawa ini dapat menghambat aktivasi gen pro-inflamasi dan meningkatkan ekspresi gen anti-inflamasi. Meskipun mekanisme pastinya masih dalam penyelidikan, hasil penelitian ini mengindikasikan bahwa buah naga mungkin memiliki efek regulasi pada jalur peradangan pada tingkat molekuler.

• Reduksi Stres Oksidatif
  

  Stres oksidatif, ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralkannya, merupakan pemicu utama peradangan. Antioksidan dalam buah naga membantu mengurangi stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Pengurangan stres oksidatif membantu meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis yang terkait dengan peradangan.

• Potensi dalam Mengurangi Nyeri
  

  Beberapa studi anekdotal menunjukkan bahwa konsumsi minuman dari buah naga dapat membantu mengurangi nyeri yang terkait dengan kondisi peradangan, seperti arthritis. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini, sifat anti-inflamasi dari buah naga dapat berkontribusi pada pengurangan nyeri dan peningkatan kualitas hidup bagi individu dengan kondisi peradangan.

Kemampuan buah naga untuk meredakan peradangan merupakan salah satu aspek penting yang berkontribusi pada potensi manfaatnya bagi kesehatan. Efek anti-inflamasi ini, yang dimediasi oleh berbagai senyawa seperti betalain, vitamin C, dan serat, dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Panduan Optimalisasi Konsumsi Olahan Buah Naga

Konsumsi olahan buah naga dapat diintegrasikan ke dalam gaya hidup sehat untuk memaksimalkan potensi manfaat yang ditawarkan. Berikut adalah beberapa panduan yang dapat diperhatikan:

Tip 1: Perhatikan Kualitas Bahan Baku
Pilih buah naga yang matang sempurna, ditandai dengan warna kulit yang cerah dan merata, serta tekstur yang sedikit lunak saat ditekan. Hindari buah yang memar atau menunjukkan tanda-tanda kerusakan. Kualitas buah yang baik akan memengaruhi kandungan nutrisi dan cita rasa olahan yang dihasilkan. Contohnya, buah naga merah dengan warna yang intens cenderung memiliki kandungan betalain yang lebih tinggi.

Tip 2: Minimalkan Penambahan Gula
Buah naga memiliki rasa manis alami. Upayakan untuk mengurangi atau menghilangkan penambahan gula saat mengolahnya menjadi minuman atau hidangan lainnya. Penggunaan pemanis alami seperti madu atau stevia dapat menjadi alternatif yang lebih sehat, namun tetap perhatikan jumlah yang digunakan. Terlalu banyak gula tambahan dapat mengurangi manfaat kesehatan dan meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait gula.

Tip 3: Variasikan Metode Pengolahan
Buah naga dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dikonsumsi langsung, diolah menjadi minuman segar, ditambahkan ke dalam salad buah, atau digunakan sebagai bahan dasar smoothie. Variasi metode pengolahan dapat membantu mencegah kebosanan dan memastikan asupan nutrisi yang seimbang. Sebagai contoh, kombinasi buah naga dengan sayuran hijau dalam smoothie dapat meningkatkan kandungan serat dan vitamin.

Tip 4: Perhatikan Porsi Konsumsi
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan tetap perlu dihindari. Porsi yang ideal adalah sekitar satu hingga dua buah naga berukuran sedang per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare atau perubahan warna urine menjadi merah muda atau merah. Perhatikan respons tubuh terhadap konsumsi buah naga dan sesuaikan porsi sesuai kebutuhan.

Tip 5: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Konsumsi olahan buah naga sebaiknya diintegrasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Buah naga bukanlah pengganti pengobatan medis yang sudah ada. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan.

Penerapan panduan ini secara konsisten dapat membantu memaksimalkan potensi manfaat olahan buah naga bagi kesehatan, sambil tetap menjaga keseimbangan dan variasi dalam pola makan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Evaluasi terhadap pengaruh konsumsi minuman dari buah naga terhadap kesehatan telah dilakukan melalui sejumlah studi klinis dan penelitian laboratorium. Beberapa studi menunjukkan korelasi positif antara konsumsi buah naga dan peningkatan kadar antioksidan dalam darah, yang mengindikasikan potensi perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas. Studi lain meneliti efek konsumsi buah naga terhadap profil lipid, dengan hasil yang bervariasi namun menunjukkan potensi penurunan kadar kolesterol LDL pada beberapa subjek penelitian.

Metodologi yang digunakan dalam studi-studi ini bervariasi, mulai dari studi observasional hingga uji klinis terkontrol. Uji klinis terkontrol, yang melibatkan pemberian minuman dari buah naga kepada kelompok intervensi dan plasebo kepada kelompok kontrol, memberikan bukti yang lebih kuat mengenai hubungan sebab-akibat. Namun, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar studi memiliki ukuran sampel yang relatif kecil dan durasi yang terbatas, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar dan jangka waktu yang lebih panjang untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Terdapat pula perdebatan mengenai mekanisme pasti yang mendasari efek positif konsumsi buah naga terhadap kesehatan. Beberapa peneliti berpendapat bahwa kandungan betalain yang tinggi dalam buah naga merupakan faktor utama yang berkontribusi pada efek antioksidan dan anti-inflamasi. Sementara itu, peneliti lain menyoroti peran serat dan nutrisi lain dalam buah naga yang dapat bekerja secara sinergis untuk memberikan manfaat kesehatan. Perbedaan pandangan ini menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk memahami secara komprehensif mekanisme kerja buah naga dalam tubuh.

Pembaca diimbau untuk menelaah bukti-bukti ilmiah yang ada dengan kritis dan mempertimbangkan berbagai faktor yang dapat memengaruhi hasil penelitian. Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap diperlukan untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat dan sesuai dengan kondisi individu.