Ketahui 7 Manfaat Buah Paria yang Bikin Kamu Penasaran

Sabtu, 5 Juli 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi yang terdapat pada sayuran pahit ini memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan. Konsumsi rutin dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memberikan efek antioksidan. Beberapa penelitian juga mengindikasikan potensi dalam pencegahan dan penanganan penyakit tertentu.

"Meskipun rasanya pahit, sayuran ini menyimpan potensi kesehatan yang luar biasa. Kandungan aktifnya, seperti charantin dan momordisin, menjanjikan manfaat signifikan terutama dalam pengelolaan kadar gula darah. Namun, konsumsi berlebihan tetap perlu dihindari, dan konsultasi dengan dokter tetap disarankan, terutama bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan tertentu," ujar dr. Amelia Rahmawati, seorang ahli gizi klinis.

- dr. Amelia Rahmawati, Ahli Gizi Klinis

Penelitian modern mengkonfirmasi apa yang telah lama dipercaya dalam pengobatan tradisional. Senyawa-senyawa bioaktif di dalamnya bekerja secara sinergis. Charantin, misalnya, memiliki efek hipoglikemik yang membantu menurunkan kadar gula darah. Momordisin menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi yang disarankan biasanya berkisar antara 50-100 gram per hari, dapat diolah menjadi jus, tumisan, atau suplemen. Perlu diingat bahwa efeknya dapat bervariasi pada setiap individu, dan konsultasi dengan profesional kesehatan sangat penting sebelum menjadikannya bagian rutin dari diet.

Manfaat Buah Paria

Sayuran pahit ini menawarkan serangkaian khasiat penting bagi kesehatan. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif yang unik, yang bekerja secara sinergis untuk mendukung fungsi tubuh.

• Mengatur gula darah
• Meningkatkan imunitas
• Efek antioksidan
• Menurunkan kolesterol
• Menyehatkan pencernaan
• Melawan peradangan
• Potensi antikanker

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, kandungan charantin pada sayuran pahit ini meniru insulin, membantu sel menyerap glukosa dan menurunkan kadar gula darah. Sifat antioksidannya melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara seratnya mendukung kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian lebih lanjut terus menggali potensi penuh sayuran ini dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit, menjadikannya tambahan berharga untuk diet seimbang.

Mengatur Gula Darah

Kemampuan untuk memengaruhi kadar glukosa dalam darah menjadi salah satu khasiat penting yang dikaitkan dengan konsumsi sayuran pahit ini. Kondisi gula darah yang stabil krusial dalam menjaga fungsi organ vital dan mencegah komplikasi kesehatan jangka panjang.

• Charantin sebagai Insulinomimetik
  

  Charantin, senyawa aktif yang ditemukan dalam sayuran pahit ini, memiliki struktur yang mirip dengan insulin. Senyawa ini membantu sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa dari aliran darah, sehingga menurunkan kadar gula darah secara efektif. Hal ini sangat relevan bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2, di mana tubuh kesulitan memproses glukosa secara efisien.

• Peningkatan Sensitivitas Insulin
  

  Selain meniru aksi insulin, senyawa-senyawa lain dalam sayuran pahit ini dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Artinya, sel-sel menjadi lebih responsif terhadap sinyal insulin, memungkinkan mereka untuk menyerap lebih banyak glukosa dari darah. Peningkatan sensitivitas insulin ini mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin eksogen dan membantu menjaga kadar gula darah dalam rentang normal.

• Penghambatan Enzim Glukoneogenesis
  

  Glukoneogenesis adalah proses di mana hati memproduksi glukosa dari sumber non-karbohidrat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sayuran pahit ini dapat menghambat enzim yang terlibat dalam proses glukoneogenesis, sehingga mengurangi produksi glukosa oleh hati. Efek ini berkontribusi pada penurunan kadar gula darah, terutama saat puasa atau di antara waktu makan.

• Serat dan Kontrol Glikemik
  

  Sayuran pahit ini juga mengandung serat yang cukup tinggi. Serat memperlambat penyerapan glukosa dari usus ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, serat dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan, yang pada akhirnya juga berkontribusi pada kontrol glikemik yang lebih baik.

Secara keseluruhan, kemampuan sayuran pahit ini dalam mengatur kadar gula darah melibatkan berbagai mekanisme kompleks yang bekerja secara sinergis. Potensi ini menjadikan sayuran pahit ini sebagai salah satu pilihan alami yang menjanjikan dalam mendukung pengelolaan diabetes dan menjaga kesehatan metabolik secara optimal. Meskipun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menjadikannya bagian rutin dari diet, terutama bagi individu yang sedang mengonsumsi obat-obatan penurun gula darah.

Meningkatkan Imunitas

Kekebalan tubuh, sebagai garda pertahanan utama melawan infeksi dan penyakit, sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Sayuran dengan rasa pahit ini, melalui kandungan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktifnya, berkontribusi signifikan terhadap peningkatan fungsi sistem imun.

• Vitamin C sebagai Stimulan Sistem Imun:

  Kandungan vitamin C yang cukup tinggi berperan sebagai antioksidan yang kuat, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C menstimulasi produksi dan aktivitas sel-sel imun, seperti limfosit dan fagosit, yang bertugas melawan patogen penyebab penyakit.

• Antioksidan dan Perlindungan Sel:

  Selain vitamin C, sayuran ini mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel imun. Dengan melindungi sel-sel imun dari kerusakan oksidatif, antioksidan memastikan fungsi sistem imun tetap optimal.

• Efek Anti-inflamasi dan Modulasi Imun:

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sayuran ini memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem imun, sehingga pengurangan peradangan berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa senyawa dalam sayuran ini dapat memodulasi respons imun, memastikan bahwa sistem imun merespons secara tepat terhadap ancaman, tanpa menyebabkan reaksi autoimun yang berlebihan.

• Dukungan Mikrobiota Usus:

  Kandungan serat yang terdapat pada sayuran ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat sangat penting untuk fungsi sistem imun, karena sebagian besar sel-sel imun berada di usus. Serat mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang menghasilkan senyawa-senyawa yang mendukung fungsi imun dan mencegah pertumbuhan bakteri patogen.

Dengan demikian, konsumsi sayuran pahit ini dapat memberikan dukungan komprehensif bagi sistem imun, melalui berbagai mekanisme yang saling terkait. Peningkatan asupan nutrisi, perlindungan sel, modulasi respons imun, dan dukungan mikrobiota usus berkontribusi pada kekebalan tubuh yang lebih kuat dan kemampuan yang lebih baik dalam melawan infeksi.

Efek Antioksidan

Kemampuan melawan radikal bebas merupakan salah satu aspek penting yang mendasari potensi kesehatan yang dimiliki sayuran dengan cita rasa pahit ini. Radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, menjadi pemicu berbagai penyakit kronis. Kandungan antioksidan yang kaya dalam sayuran ini berperan krusial dalam menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

• Flavonoid dan Perlindungan Sel
  

  Senyawa flavonoid, salah satu jenis antioksidan yang melimpah di dalamnya, bekerja dengan cara mendonorkan elektron kepada radikal bebas, sehingga menstabilkan molekul tersebut dan mencegahnya merusak sel. Flavonoid juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang semakin mendukung perlindungan sel dari kerusakan.

• Vitamin C sebagai Penangkal Radikal Bebas
  

  Vitamin C, selain berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga merupakan antioksidan kuat. Vitamin ini membantu menetralkan radikal bebas yang larut dalam air, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh polusi, asap rokok, dan radiasi UV.

• Polifenol dan Pencegahan Penyakit Kronis
  

  Polifenol, kelompok antioksidan lain yang hadir, telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Polifenol melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.

• Superoksida Dismutase (SOD)-Like Activity
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sayuran pahit ini memiliki aktivitas yang mirip dengan enzim superoksida dismutase (SOD), yaitu enzim antioksidan alami yang diproduksi oleh tubuh. Aktivitas SOD-like ini membantu membersihkan radikal superoksida, salah satu jenis radikal bebas yang sangat reaktif.

• Peningkatan Kapasitas Antioksidan Endogen
  

  Selain menyediakan antioksidan eksogen, konsumsi sayuran pahit ini juga dapat meningkatkan kapasitas antioksidan endogen tubuh. Artinya, konsumsi rutin dapat merangsang produksi enzim antioksidan alami oleh tubuh, memberikan perlindungan jangka panjang terhadap kerusakan oksidatif.

Secara keseluruhan, efek antioksidan yang dimiliki sayuran ini merupakan kontributor utama terhadap potensi kesehatan yang ditawarkan. Perlindungan sel dari kerusakan oksidatif, yang dimediasi oleh berbagai senyawa antioksidan, membantu mencegah berbagai penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Menurunkan Kolesterol

Pengelolaan kadar kolesterol dalam darah merupakan aspek krusial dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi sayuran dengan cita rasa pahit ini telah dikaitkan dengan potensi penurunan kadar kolesterol, yang berkontribusi pada pencegahan penyakit kardiovaskular.

• Serat Larut Air dan Pengikatan Kolesterol
  

  Kandungan serat larut air berperan penting dalam proses penurunan kadar kolesterol. Serat ini mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghambat penyerapannya ke dalam aliran darah. Kolesterol yang terikat serat kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui feses, sehingga mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).

• Peningkatan Ekskresi Asam Empedu
  

  Hati menggunakan kolesterol untuk memproduksi asam empedu, yang berperan dalam pencernaan lemak. Serat dalam sayuran pahit ini dapat mengikat asam empedu di usus, sehingga tubuh perlu memproduksi lebih banyak asam empedu. Proses ini menggunakan lebih banyak kolesterol dari aliran darah, yang pada akhirnya menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

• Inhibisi Sintesis Kolesterol di Hati
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tertentu yang terdapat dalam sayuran ini dapat menghambat enzim HMG-CoA reduktase, enzim kunci dalam proses sintesis kolesterol di hati. Dengan menghambat enzim ini, produksi kolesterol oleh hati dapat dikurangi, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Efek Antioksidan dan Pencegahan Oksidasi LDL
  

  Kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, membantu mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat). LDL yang teroksidasi lebih mudah menempel pada dinding arteri, membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Dengan mencegah oksidasi LDL, antioksidan membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

Potensi penurunan kadar kolesterol melalui konsumsi sayuran ini merupakan salah satu kontribusi penting terhadap kesehatan jantung. Mekanisme yang terlibat melibatkan serat, peningkatan ekskresi asam empedu, inhibisi sintesis kolesterol, dan efek antioksidan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi sayuran ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk mencapai hasil yang optimal dalam pengelolaan kadar kolesterol.

Menyehatkan Pencernaan

Kesehatan sistem pencernaan memiliki peranan vital dalam penyerapan nutrisi, eliminasi limbah, dan modulasi sistem kekebalan tubuh. Konsumsi sayuran pahit ini memberikan kontribusi positif terhadap fungsi-fungsi tersebut melalui beberapa mekanisme kunci.

• Kandungan Serat dan Peristaltik Usus:

  Serat, baik larut maupun tidak larut, merupakan komponen utama yang mendukung kelancaran proses pencernaan. Serat tidak larut meningkatkan volume feses, mempermudah pergerakan usus (peristaltik), dan mencegah konstipasi. Sementara itu, serat larut membentuk gel dalam saluran pencernaan, memperlambat penyerapan glukosa dan membantu mengatur kadar gula darah. Kombinasi kedua jenis serat ini menciptakan lingkungan optimal untuk fungsi usus yang sehat.

• Prebiotik dan Mikrobiota Usus:

  Serat yang terkandung di dalamnya berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik (mikrobiota) yang hidup di usus. Mikrobiota usus yang sehat menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) seperti butirat, yang menjadi sumber energi bagi sel-sel usus (kolonosit), menjaga integritas lapisan usus, dan mengurangi risiko peradangan. Keseimbangan mikrobiota usus yang baik juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan bakteri patogen.

• Senyawa Pahit dan Stimulasi Enzim Pencernaan:

  Rasa pahit yang khas pada sayuran ini diyakini dapat merangsang produksi enzim pencernaan, seperti amilase, protease, dan lipase. Enzim-enzim ini membantu memecah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Stimulasi enzim pencernaan ini meningkatkan efisiensi proses pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung dan dispepsia.

• Sifat Anti-inflamasi dan Perlindungan Lapisan Usus:

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sayuran ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi lapisan usus dari kerusakan akibat peradangan. Peradangan kronis pada usus dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit radang usus (IBD). Senyawa-senyawa anti-inflamasi dalam sayuran ini membantu menjaga integritas lapisan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Dengan demikian, konsumsi sayuran pahit ini memberikan dukungan komprehensif bagi kesehatan pencernaan, melalui peningkatan peristaltik usus, dukungan mikrobiota usus yang sehat, stimulasi enzim pencernaan, dan perlindungan lapisan usus dari peradangan. Kombinasi efek-efek ini berkontribusi pada fungsi pencernaan yang optimal dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Melawan Peradangan

Kemampuan meredakan peradangan merupakan salah satu kontribusi signifikan yang diberikan oleh sayuran dengan rasa pahit ini terhadap kesehatan. Peradangan kronis, yang menjadi akar dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan bahkan kanker, dapat diredam melalui konsumsi rutin sayuran ini. Efek anti-inflamasi berasal dari kandungan senyawa bioaktif yang bekerja melalui berbagai mekanisme kompleks.

Salah satu mekanisme utama adalah penghambatan jalur inflamasi. Senyawa-senyawa tertentu dalam sayuran ini dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul-molekul yang memicu dan memperkuat respons peradangan. Dengan mengurangi kadar sitokin pro-inflamasi, intensitas peradangan dapat diredam, memberikan efek protektif terhadap jaringan dan organ tubuh.

Selain itu, aktivitas antioksidan juga berperan penting dalam meredakan peradangan. Radikal bebas, yang dihasilkan selama proses peradangan, dapat merusak sel-sel dan memperburuk kondisi inflamasi. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran ini menetralkan radikal bebas, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan membantu memulihkan keseimbangan inflamasi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak sayuran ini dapat memodulasi aktivitas sel-sel imun yang terlibat dalam respons peradangan. Dengan mengatur aktivitas sel-sel imun, sayuran ini membantu mencegah respons imun yang berlebihan dan merusak jaringan tubuh. Efek modulasi imun ini sangat penting dalam mencegah penyakit autoimun, di mana sistem imun menyerang jaringan tubuh sendiri.

Dengan demikian, efek anti-inflamasi yang dimiliki sayuran ini melibatkan berbagai mekanisme yang bekerja secara sinergis. Penghambatan jalur inflamasi, aktivitas antioksidan, dan modulasi aktivitas sel imun berkontribusi pada kemampuan sayuran ini dalam meredakan peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis yang terkait dengan peradangan.

Potensi Antikanker

Beberapa penelitian in vitro dan in vivo menunjukkan adanya potensi senyawa-senyawa yang terkandung dalam sayuran pahit ini dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Mekanisme yang mendasari potensi antikanker ini melibatkan berbagai jalur kompleks yang memengaruhi siklus sel, apoptosis (kematian sel terprogram), dan angiogenesis (pembentukan pembuluh darah baru yang memasok nutrisi ke tumor).

Salah satu mekanisme yang diteliti adalah kemampuan senyawa bioaktif dalam sayuran ini untuk menginduksi apoptosis pada sel kanker. Apoptosis adalah proses alami yang penting untuk menghilangkan sel-sel yang rusak atau tidak normal. Senyawa-senyawa tertentu dapat memicu jalur apoptosis pada sel kanker, menyebabkan sel-sel tersebut mati dan mencegah penyebaran tumor. Selain itu, beberapa senyawa dapat menghambat siklus sel kanker, menghentikan pertumbuhan dan pembelahan sel-sel tersebut.

Angiogenesis, pembentukan pembuluh darah baru yang memasok nutrisi ke tumor, merupakan proses penting bagi pertumbuhan dan penyebaran kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam sayuran ini dapat menghambat angiogenesis, membatasi pasokan nutrisi ke tumor dan menghambat pertumbuhannya. Potensi antiangiogenik ini menjadikan sayuran ini sebagai kandidat potensial dalam strategi pencegahan dan pengobatan kanker.

Lebih lanjut, sifat antioksidan yang dimiliki sayuran ini juga berkontribusi pada potensi antikanker. Radikal bebas dapat merusak DNA dan memicu mutasi yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan yang terkandung di dalamnya menetralkan radikal bebas, melindungi sel-sel dari kerusakan DNA, dan mengurangi risiko perkembangan kanker.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian masih dilakukan di laboratorium atau pada hewan. Penelitian klinis lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi antikanker dan menentukan dosis yang aman dan efektif. Sayuran ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan kanker konvensional, tetapi dapat menjadi bagian dari pendekatan komplementer yang terintegrasi dengan pengawasan medis yang ketat.

Tips Pemanfaatan Optimal

Integrasi sayuran pahit ini ke dalam pola makan membutuhkan pendekatan yang cermat untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya sekaligus meminimalkan rasa pahit yang mungkin kurang disukai.

Tip 1: Pengolahan untuk Mengurangi Rasa Pahit
Rasa pahit dapat dikurangi dengan beberapa teknik. Perendaman dalam air garam selama 30 menit sebelum dimasak dapat menarik keluar sebagian senyawa pahit. Merebus sebentar dengan sedikit gula juga dapat membantu menetralkan rasa pahit tanpa menghilangkan nutrisi penting.

Tip 2: Kombinasi dengan Bahan Lain
Kombinasikan dengan bahan-bahan yang memiliki rasa kuat untuk menyeimbangkan rasa pahit. Bawang putih, cabai, atau rempah-rempah lainnya dapat membantu menutupi rasa pahit dan menambahkan dimensi rasa yang kompleks.

Tip 3: Variasi Metode Memasak
Eksplorasi berbagai metode memasak dapat menghasilkan hasil yang berbeda. Menumis dengan cepat, memanggang, atau mengukus dapat mempertahankan nutrisi sambil meminimalkan rasa pahit dibandingkan dengan merebus terlalu lama.

Tip 4: Konsumsi dalam Bentuk Jus
Meskipun rasa pahitnya mungkin lebih terasa, jus memberikan cara cepat untuk mendapatkan konsentrasi nutrisi yang tinggi. Campurkan dengan buah-buahan lain seperti apel atau wortel untuk meningkatkan rasa dan nilai gizi.

Tip 5: Perhatikan Porsi Konsumsi
Konsumsi dalam jumlah sedang lebih disarankan daripada konsumsi berlebihan. Efek yang optimal biasanya dicapai dengan konsumsi sekitar 50-100 gram per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan.

Tip 6: Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi medis tertentu, terutama yang sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan sayuran ini sebagai bagian rutin dari diet. Hal ini penting untuk menghindari interaksi obat atau efek samping yang tidak diinginkan.

Integrasi sayuran pahit ini ke dalam pola makan, dengan memperhatikan tips di atas, dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan secara keseluruhan. Kombinasi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif akan memaksimalkan manfaat yang diperoleh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian ekstensif telah dilakukan untuk menguji efek biologis dari senyawa-senyawa yang ditemukan dalam sayuran pahit ini. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology meneliti pengaruh ekstrak sayuran ini terhadap kadar glukosa darah pada model hewan diabetes. Hasil penelitian menunjukkan penurunan signifikan kadar glukosa darah setelah pemberian ekstrak, mengindikasikan potensi dalam pengelolaan diabetes. Studi ini menggunakan metodologi yang ketat, termasuk kelompok kontrol dan pengukuran parameter metabolik yang terstandarisasi.

Studi lain, yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer, meneliti efek ekstrak sayuran ini pada pertumbuhan sel kanker in vitro. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tersebut menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan usus besar, serta menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel tersebut. Mekanisme yang mendasari efek antikanker ini sedang terus diteliti, namun diduga melibatkan modulasi jalur sinyal sel dan penghambatan angiogenesis. Penting untuk dicatat bahwa hasil in vitro tidak selalu dapat diprediksi akan terjadi pada manusia, sehingga penelitian klinis lebih lanjut diperlukan.

Terdapat pula beberapa laporan kasus yang mendokumentasikan pengalaman individu yang mengonsumsi sayuran ini sebagai bagian dari strategi pengelolaan diabetes. Meskipun laporan kasus tidak memberikan bukti konklusif seperti studi terkontrol, laporan ini memberikan wawasan berharga tentang potensi manfaat dan efek samping yang mungkin timbul. Sebagian besar laporan kasus menunjukkan perbaikan dalam kadar glukosa darah dan lipid setelah konsumsi rutin, namun penting untuk diingat bahwa hasil ini dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti perubahan pola makan dan gaya hidup.

Meskipun bukti ilmiah yang ada mendukung potensi manfaat kesehatan sayuran pahit ini, penting untuk mendekati informasi ini dengan sikap kritis. Penelitian lebih lanjut, terutama studi klinis skala besar pada manusia, diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif. Konsultasi dengan profesional kesehatan selalu disarankan sebelum mengintegrasikan sayuran ini ke dalam pola makan, terutama bagi individu dengan kondisi medis yang sudah ada atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan.