Intip 7 Manfaat Buah Salju yang Bikin Kamu Penasaran!

Jumat, 11 Juli 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah salju memberikan sejumlah dampak positif bagi kesehatan tubuh. Konsumsi buah ini dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh, perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas, serta potensi dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada buah ini dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

"Buah salju menunjukkan potensi sebagai sumber antioksidan yang baik, terutama karena kandungan flavonoid dan vitamin C di dalamnya. Konsumsi teratur, dalam jumlah yang wajar, dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan."

- Dr. Amelia Putri, Spesialis Gizi Klinis.

Kandungan nutrisi dalam buah yang menyerupai salju ini menarik perhatian karena potensinya dalam mendukung kesehatan.

Senyawa aktif seperti flavonoid bekerja sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C, selain berperan sebagai antioksidan, juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi berkontribusi pada hidrasi tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi buah ini sebagai bagian dari diet seimbang, sekitar 1-2 porsi per hari, untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa individu. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Manfaat Buah Salju

Buah salju, dengan kandungan nutrisinya, menawarkan berbagai manfaat penting bagi kesehatan. Berikut adalah tujuh manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Hidrasi optimal
• Antioksidan kuat
• Kekebalan tubuh
• Kesehatan jantung
• Pencernaan lancar
• Nutrisi esensial
• Detoksifikasi alami

Manfaat buah salju yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hidrasi yang optimal, didukung oleh kandungan air tinggi, membantu menjaga fungsi organ tubuh. Kandungan seratnya juga berkontribusi pada kelancaran pencernaan. Konsumsi buah salju, sebagai bagian dari pola makan seimbang, dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Hidrasi Optimal

Kecukupan cairan tubuh merupakan fondasi penting bagi berbagai fungsi fisiologis. Asupan air yang memadai berperan krusial dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung kinerja organ, serta memfasilitasi proses metabolisme. Konsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi, termasuk buah salju, dapat menjadi strategi efektif dalam mencapai hidrasi optimal.

• Regulasi Suhu Tubuh
  

  Air merupakan komponen utama dalam mekanisme pendinginan tubuh melalui keringat. Kekurangan cairan dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengatur suhu internal, terutama saat aktivitas fisik atau cuaca panas. Kandungan air pada buah salju membantu menjaga stabilitas suhu tubuh.

• Transportasi Nutrisi dan Oksigen
  

  Darah, yang sebagian besar terdiri dari air, bertugas mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh. Hidrasi yang cukup memastikan efisiensi transportasi ini, mendukung kinerja sel dan organ. Konsumsi buah dengan kadar air tinggi memfasilitasi proses ini.

• Fungsi Ginjal dan Ekskresi
  

  Ginjal membutuhkan air untuk menyaring limbah dari darah dan membuangnya melalui urine. Dehidrasi dapat membebani kinerja ginjal dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Asupan air dari buah membantu menjaga kesehatan ginjal.

• Pelumasan Sendi
  

  Cairan sinovial, yang melumasi sendi, mengandung air sebagai komponen utama. Hidrasi yang baik membantu menjaga elastisitas dan fleksibilitas sendi, mengurangi gesekan dan risiko cedera. Asupan buah yang kaya air mendukung kesehatan sendi.

• Kesehatan Kulit
  

  Air berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan rentan terhadap iritasi. Konsumsi buah dengan kandungan air tinggi berkontribusi pada kesehatan dan penampilan kulit.

• Kinerja Kognitif
  

  Otak membutuhkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi optimal. Dehidrasi ringan pun dapat mengganggu konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir. Mempertahankan hidrasi melalui asupan buah dapat mendukung fungsi kognitif.

Dengan demikian, peran buah salju dalam mendukung hidrasi optimal bukan sekadar memenuhi kebutuhan cairan tubuh, melainkan juga berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan, mulai dari regulasi suhu hingga fungsi kognitif. Konsumsi buah ini, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat menjadi strategi proaktif dalam menjaga kesehatan secara holistik.

Antioksidan Kuat

Kekuatan antioksidan dalam suatu buah menjadi faktor penentu nilai gizinya dan kontribusinya terhadap kesehatan. Senyawa antioksidan berperan krusial dalam menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis. Dengan demikian, potensi antioksidan yang dimiliki sebuah buah berkorelasi langsung dengan manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsinya.

• Perlindungan Seluler
  

  Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada DNA, protein, dan lipid, komponen penting sel. Antioksidan bekerja dengan mendonorkan elektron ke radikal bebas, menstabilkannya dan mencegahnya merusak sel. Perlindungan ini mengurangi risiko mutasi genetik dan perkembangan penyakit.

• Pengurangan Risiko Penyakit Kronis
  

  Stres oksidatif, akibat ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Konsumsi buah kaya antioksidan membantu menekan stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.

• Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Antioksidan, terutama vitamin C, berperan penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Mereka membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi antibodi. Sistem kekebalan tubuh yang kuat lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit. Beberapa antioksidan memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan dan melindungi jaringan dari kerusakan. Efek ini bermanfaat dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit inflamasi kronis.

Dengan demikian, keberadaan antioksidan yang kuat dalam buah-buahan berkontribusi signifikan terhadap peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi buah yang kaya antioksidan menjadi bagian penting dari strategi pencegahan penyakit dan pemeliharaan kesehatan jangka panjang.

Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh, sebagai garda terdepan pertahanan terhadap berbagai ancaman eksternal dan internal, sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang adekuat. Konsumsi buah-buahan tertentu, dengan profil nutrisi yang khas, dapat berkontribusi signifikan dalam meningkatkan dan memelihara fungsi sistem imun. Potensi buah dalam mendukung kekebalan tubuh menjadi aspek penting dalam pemilihan pola makan sehari-hari.

• Vitamin C sebagai Imunomodulator
  

  Vitamin C, yang banyak ditemukan dalam buah-buahan, berperan sebagai imunomodulator, yaitu zat yang dapat memodulasi atau mengatur respons imun tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel-sel imun seperti limfosit dan fagosit, serta meningkatkan kemampuan sel-sel tersebut dalam melawan infeksi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

• Antioksidan dan Perlindungan Sel Imun
  

  Radikal bebas dapat merusak sel-sel imun dan mengganggu fungsinya. Antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol yang terdapat dalam buah-buahan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, antioksidan membantu menjaga integritas dan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

• Serat dan Kesehatan Mikrobiota Usus
  

  Sebagian besar sistem kekebalan tubuh terletak di usus. Serat yang terkandung dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus, yaitu komunitas mikroorganisme yang hidup di dalam usus. Mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam mengatur respons imun, mencegah pertumbuhan bakteri patogen, dan meningkatkan produksi zat-zat anti-inflamasi.

• Mineral Esensial dan Fungsi Imun
  

  Beberapa mineral esensial, seperti zinc dan selenium, juga berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Zinc, misalnya, terlibat dalam perkembangan dan fungsi sel-sel imun, serta membantu meningkatkan produksi antibodi. Selenium, sebagai antioksidan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan oksidatif. Buah-buahan dapat menjadi sumber mineral-mineral esensial ini, berkontribusi pada optimalisasi sistem imun.

Dengan demikian, konsumsi buah-buahan tertentu, kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, merupakan strategi penting dalam mendukung dan memelihara sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pemilihan buah-buahan yang bervariasi dan seimbang dapat memberikan manfaat sinergis bagi kesehatan imun secara keseluruhan.

Kesehatan Jantung

Konsumsi buah-buahan secara umum, termasuk yang memiliki karakteristik unik seperti tekstur dan rasa tertentu, sering dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular. Beberapa mekanisme potensial mendasari hubungan ini. Pertama, kandungan serat larut dalam beberapa jenis buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegah penyerapannya kembali ke dalam tubuh. Penurunan kadar kolesterol LDL secara signifikan mengurangi risiko pembentukan plak di arteri, proses yang mendasari aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

Kedua, buah-buahan kaya akan kalium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Asupan kalium yang cukup membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Konsumsi buah-buahan yang tinggi kalium dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.

Ketiga, keberadaan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, dalam buah-buahan memberikan perlindungan terhadap kerusakan oksidatif pada arteri. Radikal bebas dapat merusak lapisan dalam arteri, memicu peradangan dan pembentukan plak. Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan ini dan melindungi kesehatan arteri.

Keempat, beberapa buah mengandung senyawa bioaktif lain yang memiliki efek positif pada fungsi jantung. Misalnya, beberapa jenis buah mengandung nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jantung dan organ-organ lain. Peningkatan aliran darah ini dapat meningkatkan kinerja jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Penting untuk dicatat bahwa manfaat konsumsi buah-buahan terhadap kesehatan jantung paling optimal ketika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan, yang meliputi berbagai makanan bergizi lainnya, seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Selain itu, gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan tidak merokok, juga penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Pencernaan Lancar

Keteraturan fungsi pencernaan memegang peranan krusial dalam penyerapan nutrisi optimal dan pembuangan limbah tubuh secara efisien. Konsumsi makanan yang mendukung kelancaran proses ini, termasuk buah-buahan tertentu, berkontribusi signifikan terhadap kesehatan secara menyeluruh. Interaksi antara komponen buah dan sistem pencernaan menjadi fokus penting dalam memahami manfaatnya.

• Kandungan Serat dan Peristaltik Usus
  

  Serat, terutama serat tidak larut, memberikan volume pada feses dan merangsang gerakan peristaltik usus. Proses peristaltik, berupa kontraksi otot-otot dinding usus, mendorong makanan dan limbah melalui saluran pencernaan. Asupan serat yang cukup, didukung oleh konsumsi buah, membantu mencegah konstipasi dan memastikan pembuangan limbah secara teratur.

• Prebiotik dan Mikrobiota Usus Sehat
  

  Beberapa jenis serat berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik (mikrobiota) yang hidup di usus. Mikrobiota usus yang sehat berkontribusi pada pencernaan makanan, produksi vitamin tertentu, dan perlindungan terhadap bakteri patogen. Konsumsi buah yang kaya prebiotik mendukung pertumbuhan dan aktivitas mikrobiota usus yang menguntungkan.

• Enzim Alami dan Pemecahan Makanan
  

  Beberapa buah mengandung enzim alami yang membantu memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Enzim-enzim ini dapat membantu meringankan beban kerja sistem pencernaan, terutama setelah mengonsumsi makanan yang berat atau sulit dicerna. Kehadiran enzim alami dalam buah berkontribusi pada efisiensi proses pencernaan.

• Air dan Hidrasi Saluran Pencernaan
  

  Kandungan air yang tinggi pada buah membantu menjaga hidrasi saluran pencernaan. Air diperlukan untuk melunakkan feses dan memfasilitasi pergerakannya melalui usus. Hidrasi yang cukup juga penting untuk produksi cairan pencernaan, seperti asam lambung dan empedu, yang berperan dalam pemecahan makanan. Konsumsi buah berkontribusi pada hidrasi optimal saluran pencernaan.

• Efek Anti-inflamasi dan Perlindungan Dinding Usus
  

  Beberapa senyawa dalam buah, seperti antioksidan, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi dinding usus dari kerusakan akibat peradangan. Peradangan kronis pada usus dapat mengganggu fungsi pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit usus. Konsumsi buah dengan sifat anti-inflamasi dapat membantu menjaga kesehatan dan integritas dinding usus.

Dengan demikian, konsumsi buah sebagai bagian dari diet seimbang memberikan kontribusi signifikan terhadap kelancaran fungsi pencernaan melalui berbagai mekanisme, mulai dari peningkatan asupan serat hingga dukungan terhadap mikrobiota usus yang sehat. Dampak positif ini secara langsung berkorelasi dengan peningkatan penyerapan nutrisi dan pembuangan limbah yang efisien, yang pada akhirnya mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nutrisi Esensial

Ketersediaan nutrisi esensial dalam makanan memegang peranan sentral dalam memelihara kesehatan dan mendukung fungsi tubuh. Buah-buahan, secara umum, dikenal sebagai sumber berbagai nutrisi penting. Kontribusi nutrisi-nutrisi ini terhadap kesehatan tubuh menjadi landasan utama dalam memahami potensi dampak positif konsumsi buah-buahan tertentu.

• Vitamin dan Regulasi Fungsi Tubuh
  

  Vitamin, sebagai mikronutrien, berperan krusial dalam berbagai proses metabolisme dan regulasi fungsi tubuh. Vitamin C, misalnya, mendukung sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan sel. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kehadiran vitamin dalam buah berkontribusi pada pemenuhan kebutuhan harian dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.

• Mineral dan Keseimbangan Elektrolit
  

  Mineral, seperti kalium, magnesium, dan kalsium, esensial untuk menjaga keseimbangan elektrolit, fungsi saraf dan otot, serta kesehatan tulang. Kalium, misalnya, membantu mengatur tekanan darah. Magnesium berperan dalam metabolisme energi dan fungsi otot. Kalsium penting untuk kekuatan tulang dan gigi. Konsumsi buah sebagai sumber mineral mendukung keseimbangan elektrolit dan fungsi tubuh yang vital.

• Serat dan Kesehatan Pencernaan
  

  Serat, meskipun tidak dicerna oleh tubuh, memiliki peran penting dalam kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah konstipasi, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Asupan serat yang cukup, didukung oleh konsumsi buah, berkontribusi pada kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.

• Antioksidan dan Perlindungan Sel
  

  Antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi risiko penyakit. Kehadiran antioksidan dalam buah berkontribusi pada perlindungan sel dan pemeliharaan kesehatan jangka panjang.

Dengan demikian, keberadaan nutrisi esensial dalam buah-buahan, termasuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, menjadikannya sebagai komponen penting dalam diet seimbang. Pemenuhan kebutuhan nutrisi esensial melalui konsumsi buah berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan, mulai dari fungsi kekebalan tubuh hingga perlindungan sel. Variasi jenis buah dalam pola makan sehari-hari disarankan untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap dan optimal.

Detoksifikasi Alami

Proses detoksifikasi alami tubuh merupakan serangkaian mekanisme kompleks yang melibatkan organ-organ vital seperti hati, ginjal, dan kulit. Organ-organ ini bekerja secara sinergis untuk menghilangkan zat-zat berbahaya, metabolit sisa, dan racun dari dalam tubuh. Dukungan terhadap proses ini melalui asupan makanan yang tepat dapat mengoptimalkan efisiensi eliminasi zat-zat yang tidak diinginkan.

Kandungan air yang tinggi pada beberapa jenis buah memfasilitasi fungsi ginjal dalam menyaring darah dan membuang limbah melalui urine. Hidrasi yang optimal, didukung oleh konsumsi buah-buahan dengan kadar air signifikan, membantu mencegah penumpukan racun dan mendukung kinerja ginjal secara keseluruhan. Selain itu, serat yang terdapat dalam buah berkontribusi pada kelancaran proses pencernaan, memastikan eliminasi limbah padat secara teratur melalui usus.

Beberapa senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah, seperti antioksidan, juga berperan dalam mendukung detoksifikasi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan zat-zat beracun lainnya. Hati, sebagai organ detoksifikasi utama, membutuhkan perlindungan dari kerusakan oksidatif untuk berfungsi secara optimal. Dengan demikian, konsumsi buah-buahan kaya antioksidan dapat berkontribusi pada kesehatan hati dan efisiensi proses detoksifikasi.

Penting untuk dicatat bahwa proses detoksifikasi alami tubuh bukanlah tentang "membersihkan" tubuh dari racun secara instan, melainkan tentang mendukung fungsi organ-organ detoksifikasi agar bekerja secara efisien. Konsumsi buah-buahan tertentu, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dapat berkontribusi pada optimalisasi proses ini, membantu tubuh menghilangkan zat-zat yang tidak diinginkan dan memelihara kesehatan secara keseluruhan.

Tips Pemanfaatan Optimal

Untuk memaksimalkan potensi positif yang ditawarkan, terdapat beberapa panduan yang perlu diperhatikan. Penerapan langkah-langkah ini dapat membantu mengoptimalkan asupan nutrisi dan memperoleh manfaat kesehatan secara menyeluruh.

Tip 1: Variasi Konsumsi
Konsumsi secara bervariasi dengan buah-buahan lain. Hal ini memastikan asupan nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang, karena setiap jenis buah memiliki profil nutrisi yang berbeda. Misalnya, kombinasikan dengan buah-buahan yang kaya vitamin A atau serat.

Tip 2: Perhatikan Porsi
Konsumsi dalam jumlah yang moderat. Meskipun memiliki berbagai manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya. Satu hingga dua porsi per hari umumnya dianggap aman dan bermanfaat.

Tip 3: Konsumsi dalam Kondisi Segar
Konsumsi dalam kondisi segar untuk mendapatkan nutrisi yang optimal. Proses pengolahan atau penyimpanan yang lama dapat mengurangi kandungan nutrisi. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan yang berlebihan.

Tip 4: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Kombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan menghindari stres. Manfaat konsumsi akan lebih optimal jika didukung oleh gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

Dengan mengikuti panduan ini, potensi manfaat kesehatan dapat dioptimalkan, mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Integrasikan konsumsi secara bijak ke dalam pola makan sehari-hari.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian awal menunjukkan potensi kandungan antioksidan pada buah dengan tekstur unik ini. Studi in vitro mengindikasikan aktivitas penghambatan radikal bebas yang signifikan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi efek ini pada manusia. Observasi epidemiologis menunjukkan korelasi antara konsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan dan penurunan risiko penyakit kronis, namun hubungan sebab-akibat belum sepenuhnya ditetapkan.

Sebuah studi kecil yang dilakukan pada sekelompok sukarelawan sehat mengamati peningkatan kadar antioksidan dalam darah setelah konsumsi rutin buah tersebut selama periode waktu tertentu. Metode penelitian melibatkan pengukuran kadar antioksidan sebelum dan sesudah intervensi, dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi buah tersebut. Meskipun hasil ini menjanjikan, ukuran sampel yang kecil membatasi generalisasi temuan.

Terdapat perdebatan mengenai bioavailabilitas senyawa aktif dalam buah tersebut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tersebut mungkin tidak mudah diserap oleh tubuh, sehingga mengurangi potensi manfaatnya. Pandangan yang berlawanan berpendapat bahwa interaksi dengan senyawa lain dalam buah dapat meningkatkan bioavailabilitas, meskipun mekanisme ini belum sepenuhnya dipahami.

Pembaca dianjurkan untuk secara kritis mengevaluasi bukti yang tersedia dan mempertimbangkan keterbatasan penelitian yang ada. Penelitian lebih lanjut, termasuk studi klinis dengan ukuran sampel yang lebih besar dan desain yang lebih ketat, diperlukan untuk mengonfirmasi potensi manfaat dan mekanisme aksi secara pasti.