7 Manfaat Buah Naga, Khasiat yang Wajib Kamu Intip

Senin, 16 Juni 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi pada buah eksotis ini menawarkan beragam efek positif bagi kesehatan tubuh. Konsumsi rutin dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, senyawa antioksidan yang terdapat di dalamnya berperan penting dalam menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

"Buah naga merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet seimbang. Kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya menawarkan potensi manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem imun tubuh. Namun, konsumsi berlebihan tetap perlu dihindari," ujar Dr. Amelia Putri, seorang ahli gizi klinis.

- Dr. Amelia Putri, Ahli Gizi Klinis

Pendapat Dr. Putri sejalan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa buah dengan kulit merah muda ini memiliki profil nutrisi yang menjanjikan.

Buah ini kaya akan antioksidan seperti betalain, yang memberikan warna merah atau ungu pada daging buah, dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antikanker. Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi yang disarankan adalah satu hingga dua porsi buah per hari sebagai bagian dari diet yang bervariasi. Penting untuk diingat bahwa efeknya dapat bervariasi pada setiap individu, dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.

Manfaat dari Buah Naga

Buah naga menawarkan serangkaian keuntungan kesehatan signifikan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Identifikasi manfaat esensial ini krusial dalam memahami potensi buah ini sebagai bagian dari pola makan sehat.

• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan pencernaan
• Menstabilkan gula darah
• Menangkal radikal bebas
• Menurunkan kolesterol
• Menyehatkan jantung
• Mendukung kesehatan kulit

Keuntungan yang ditawarkan buah naga berakar pada kandungan nutrisinya yang unik. Contohnya, kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan proses pencernaan, sementara antioksidan seperti betalain berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Potensi buah ini dalam menjaga kesehatan jantung juga berasal dari kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit sangat bergantung pada sistem kekebalan yang berfungsi optimal. Konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk buah dengan daging merah menyala ini, diketahui berkontribusi dalam memperkuat mekanisme pertahanan alami tersebut.

• Kandungan Vitamin C
  

  Vitamin C, nutrisi penting yang terdapat dalam buah naga, berperan krusial dalam merangsang produksi sel darah putih, komponen vital dalam sistem kekebalan. Sel darah putih bertugas mengidentifikasi dan menghancurkan patogen berbahaya seperti bakteri dan virus. Asupan vitamin C yang cukup memastikan produksi sel darah putih yang optimal dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons ancaman infeksi.

• Antioksidan Betalain
  

  Buah naga, terutama varietas dengan daging berwarna merah atau ungu, mengandung betalain, antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi kronis. Dengan menetralkan radikal bebas, betalain membantu menjaga integritas dan fungsi sel-sel kekebalan.

• Kandungan Prebiotik
  

  Kesehatan usus memiliki peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Buah naga mengandung prebiotik, serat makanan yang tidak dapat dicerna yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang penting untuk pengembangan dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Usus yang sehat dengan populasi bakteri baik yang seimbang berkontribusi pada respons imun yang lebih kuat.

• Dukungan terhadap Fungsi Sel Imun
  

  Nutrisi yang ada pada buah ini dapat mendukung berbagai aspek fungsi sel imun. Dari produksi antibodi, sitokin hingga proses fagositosis. Kondisi ini memastikan sistem imun bekerja dengan efisien dan efektif.

Dengan kandungan vitamin C, antioksidan, dan prebiotik, buah naga dapat menjadi bagian dari strategi untuk meningkatkan dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Kombinasi nutrisi ini bekerja secara sinergis untuk mendukung berbagai aspek fungsi kekebalan, mulai dari produksi sel darah putih hingga perlindungan terhadap kerusakan sel. Meskipun konsumsi buah naga dapat memberikan manfaat signifikan, penting untuk diingat bahwa sistem kekebalan tubuh yang sehat juga bergantung pada pola makan seimbang secara keseluruhan, gaya hidup aktif, dan tidur yang cukup.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kesehatan saluran cerna memegang peranan krusial dalam penyerapan nutrisi dan eliminasi limbah tubuh. Kondisi optimal sistem pencernaan berkontribusi signifikan terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk buah eksotis dengan daging berwarna cerah, dapat mendukung fungsi pencernaan yang sehat.

• Serat Makanan yang Tinggi
  

  Buah ini dikenal kaya akan serat makanan, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga kadar gula darah stabil, sementara serat tidak larut menambahkan massa pada tinja dan melancarkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.

• Prebiotik Alami
  

  Buah naga mengandung prebiotik, yaitu serat khusus yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi menjadi sumber makanan bagi bakteri baik yang hidup di dalam usus. Prebiotik mendukung pertumbuhan dan aktivitas bakteri menguntungkan, menjaga keseimbangan mikroflora usus yang sehat. Keseimbangan mikroflora yang baik penting untuk pencernaan yang efisien dan penyerapan nutrisi yang optimal.

• Mencegah Inflamasi Usus
  

  Senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah, seperti betalain, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Inflamasi kronis pada usus dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Konsumsi antioksidan dapat melindungi sel-sel usus dari kerusakan dan mengurangi risiko peradangan.

• Meningkatkan Keteraturan Buang Air Besar
  

  Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini membantu meningkatkan volume tinja dan merangsang pergerakan usus secara teratur. Hal ini mencegah konstipasi dan memastikan eliminasi limbah tubuh yang efisien. Keteraturan buang air besar merupakan indikator penting dari kesehatan pencernaan yang baik.

• Mendukung Pertumbuhan Bakteri Baik
  

  Dengan menyediakan prebiotik, buah ini secara tidak langsung mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan, menghasilkan vitamin tertentu, dan melindungi usus dari infeksi bakteri berbahaya. Keseimbangan mikroflora usus yang sehat sangat penting untuk fungsi pencernaan yang optimal dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan kandungan serat, prebiotik, dan antioksidan, konsumsi buah naga secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kombinasi nutrisi ini bekerja secara sinergis untuk mendukung berbagai aspek fungsi pencernaan, mulai dari keteraturan buang air besar hingga keseimbangan mikroflora usus. Kesehatan pencernaan yang optimal berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang baik, eliminasi limbah yang efisien, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menstabilkan gula darah

Regulasi kadar glukosa dalam darah memegang peranan penting dalam pencegahan komplikasi metabolik dan menjaga fungsi organ vital. Kemampuan suatu bahan pangan dalam memengaruhi stabilitas gula darah menjadi pertimbangan penting, terutama bagi individu dengan risiko atau telah terdiagnosis diabetes. Konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk buah eksotis dengan warna mencolok, dikaitkan dengan potensi modulasi kadar glukosa.

• Serat Larut dan Penyerapan Glukosa
  

  Kandungan serat larut dalam buah ini berperan memperlambat laju penyerapan glukosa di usus. Proses ini mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba setelah konsumsi makanan. Efek perlambatan penyerapan ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau individu yang berupaya mengendalikan resistensi insulin.

• Indeks Glikemik (IG) yang Relatif Rendah
  

  Buah ini memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dibandingkan dengan beberapa jenis buah lainnya. IG merupakan ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Makanan dengan IG rendah cenderung menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang lebih bertahap dan stabil.

• Pengaruh Betalain terhadap Sensitivitas Insulin
  

  Betalain, pigmen antioksidan yang terdapat dalam buah ini, menunjukkan potensi dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin merupakan hormon yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan sel-sel tubuh merespons insulin dengan lebih efektif, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.

• Kandungan Kromium dan Metabolisme Glukosa
  

  Buah naga mengandung sejumlah kecil kromium, mineral yang berperan penting dalam metabolisme glukosa. Kromium membantu meningkatkan efektivitas insulin dan memfasilitasi transportasi glukosa ke dalam sel-sel tubuh.

• Efek Sinergis Nutrisi Lainnya
  

  Kombinasi nutrisi yang terdapat dalam buah ini, seperti serat, antioksidan, dan mineral, bekerja secara sinergis untuk memberikan efek positif terhadap regulasi gula darah. Efek sinergis ini lebih kuat dibandingkan efek masing-masing nutrisi secara terpisah.

• Dukungan terhadap Kesehatan Pankreas
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dengan kandungan antioksidan tinggi dapat membantu melindungi sel-sel pankreas dari kerusakan. Pankreas merupakan organ yang menghasilkan insulin, dan kesehatan pankreas sangat penting untuk regulasi gula darah yang optimal.

Potensi buah ini dalam menstabilkan kadar gula darah didukung oleh berbagai mekanisme, termasuk kandungan serat, indeks glikemik rendah, dan kehadiran senyawa antioksidan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa respons individu terhadap makanan dapat bervariasi, dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan, terutama bagi individu dengan kondisi medis yang mendasari.

Menangkal radikal bebas

Paparan terhadap radikal bebas, molekul tidak stabil yang dihasilkan dari proses metabolisme tubuh dan faktor eksternal seperti polusi dan radiasi, dapat memicu kerusakan seluler yang signifikan. Kerusakan ini berkontribusi terhadap perkembangan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Kemampuan suatu bahan pangan untuk menetralisir radikal bebas menjadi aspek krusial dalam menjaga kesehatan seluler dan mencegah penyakit.

Buah dengan daging berwarna cerah ini memiliki profil antioksidan yang kaya, berperan vital dalam melawan efek merusak radikal bebas. Kehadiran senyawa seperti betalain, khususnya pada varietas dengan daging merah atau ungu, memberikan kontribusi signifikan terhadap kapasitas antioksidan secara keseluruhan. Betalain bekerja dengan cara mendonorkan elektron ke radikal bebas, menstabilkannya, dan mencegahnya merusak molekul penting dalam sel.

Selain betalain, kandungan vitamin C dalam buah ini juga berperan sebagai antioksidan. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Kombinasi antioksidan ini bekerja secara sinergis untuk memberikan perlindungan komprehensif terhadap stres oksidatif.

Dengan menetralisir radikal bebas, konsumsi buah ini dapat membantu mengurangi risiko kerusakan seluler dan perkembangan penyakit kronis. Aktivitas antioksidan yang kuat berkontribusi pada efek protektif terhadap berbagai sistem organ dalam tubuh, mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi, terutama kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) atau yang sering disebut sebagai kolesterol "jahat," merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Penyakit ini meliputi aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah), serangan jantung, dan stroke. Menurunkan dan menjaga kadar kolesterol dalam rentang normal menjadi prioritas penting dalam upaya pencegahan penyakit jantung.

Buah dengan daging yang menyegarkan ini menawarkan potensi dalam membantu menurunkan kadar kolesterol melalui beberapa mekanisme utama. Kandungan serat larutnya berperan penting dalam proses ini. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol di dalam saluran pencernaan, menghambat penyerapannya ke dalam aliran darah, dan selanjutnya dikeluarkan dari tubuh melalui feses. Efek ini secara langsung berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol LDL.

Selain serat, senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah, seperti betalain dan senyawa fenolik lainnya, juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Senyawa-senyawa ini membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL. Oksidasi LDL merupakan proses yang mengubah kolesterol LDL menjadi bentuk yang lebih berbahaya dan lebih mudah menempel pada dinding pembuluh darah, memicu pembentukan plak aterosklerosis. Dengan mencegah oksidasi LDL, antioksidan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan kaya serat dan antioksidan, termasuk buah ini, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) atau kolesterol "baik." HDL bertugas mengangkut kolesterol dari dinding pembuluh darah kembali ke hati untuk diproses dan dikeluarkan dari tubuh. Kadar HDL yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Meskipun konsumsi buah ini dapat memberikan manfaat dalam menurunkan kolesterol, penting untuk diingat bahwa efeknya mungkin bervariasi pada setiap individu. Selain itu, penurunan kolesterol yang optimal memerlukan pendekatan holistik yang mencakup pola makan sehat secara keseluruhan, aktivitas fisik teratur, dan, jika diperlukan, pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Buah ini dapat menjadi bagian dari strategi diet sehat untuk menurunkan kolesterol, tetapi bukan merupakan pengganti pengobatan medis yang diperlukan.

Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung merupakan fondasi utama kesejahteraan fisik, dan pemeliharaannya bergantung pada berbagai faktor, termasuk pola makan. Konsumsi buah-buahan tertentu, kaya akan nutrisi esensial, berkontribusi signifikan dalam mendukung fungsi kardiovaskular yang optimal. Buah dengan tampilan eksotis ini, dengan profil nutrisinya yang unik, menawarkan potensi manfaat dalam mempromosikan kesehatan jantung.

• Kandungan Serat dan Pengendalian Kolesterol
  

  Serat, terutama serat larut, memainkan peran penting dalam mengelola kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan, mencegah penyerapannya, dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Pengendalian kadar kolesterol, khususnya kolesterol LDL (jahat), secara signifikan mengurangi risiko pembentukan plak di arteri, yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.

• Antioksidan dan Pencegahan Oksidasi LDL
  

  Senyawa antioksidan, seperti betalain yang memberikan warna cerah pada daging buah, melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Oksidasi LDL memicu peradangan dan mempercepat pembentukan plak aterosklerosis. Dengan menghambat oksidasi LDL, antioksidan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Kalium dan Pengaturan Tekanan Darah
  

  Kalium, mineral esensial yang terdapat dalam buah ini, berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dengan baik mengurangi beban kerja jantung dan menurunkan risiko stroke serta penyakit jantung lainnya.

• Betalain dan Sifat Anti-Inflamasi
  

  Betalain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan kronis merupakan faktor pemicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Dengan mengurangi peradangan, betalain berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

• Efek Sinergis Nutrisi
  

  Kombinasi serat, antioksidan, kalium, dan nutrisi lain yang terdapat dalam buah ini bekerja secara sinergis untuk mendukung kesehatan jantung. Efek gabungan nutrisi ini lebih kuat dibandingkan efek masing-masing nutrisi secara terpisah, memberikan perlindungan yang komprehensif terhadap penyakit jantung.

Secara keseluruhan, konsumsi buah ini, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal. Potensi manfaatnya dalam mengendalikan kolesterol, melindungi dari oksidasi LDL, mengatur tekanan darah, dan mengurangi peradangan menjadikannya pilihan cerdas untuk mendukung fungsi kardiovaskular yang sehat. Perlu diingat bahwa respons individu terhadap makanan dapat bervariasi, dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan.

Mendukung kesehatan kulit

Kesehatan kulit, yang tercermin dari elastisitas, hidrasi, dan kemampuan regenerasi, dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang memadai. Konsumsi buah-buahan tertentu, yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, dapat berkontribusi signifikan terhadap pemeliharaan integritas dan vitalitas kulit. Buah dengan daging berwarna cerah ini, dengan profil nutrisinya yang unik, menawarkan potensi manfaat dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam.

• Antioksidan dan Perlindungan dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
  

  Radikal bebas, yang berasal dari polusi lingkungan dan radiasi UV, dapat memicu kerusakan sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Senyawa antioksidan, seperti betalain dan vitamin C yang terkandung dalam buah ini, membantu menetralisir radikal bebas, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif, dan mempertahankan tampilan kulit yang lebih muda.

• Vitamin C dan Produksi Kolagen
  

  Vitamin C memainkan peran penting dalam sintesis kolagen, protein struktural utama yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Asupan vitamin C yang cukup merangsang produksi kolagen, membantu mengurangi kerutan, dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.

• Hidrasi dan Kandungan Air
  

  Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menghidrasi kulit dari dalam. Hidrasi yang adekuat sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah kekeringan, dan meningkatkan penampilan kulit yang lebih bercahaya.

• Vitamin dan Mineral Esensial
  

  Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin B, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Nutrisi ini mendukung berbagai fungsi sel kulit, termasuk regenerasi sel dan perbaikan kerusakan.

• Sifat Anti-Inflamasi
  

  Senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, yang dapat memicu masalah seperti jerawat dan eksim. Mengurangi peradangan membantu menenangkan kulit dan meningkatkan tampilan yang lebih sehat.

Secara keseluruhan, konsumsi buah ini, sebagai bagian dari pola makan seimbang, dapat memberikan dukungan nutrisi yang berharga untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan airnya bekerja secara sinergis untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, meningkatkan produksi kolagen, menghidrasi kulit, dan mengurangi peradangan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa faktor lain seperti perawatan kulit yang tepat, perlindungan dari sinar matahari, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan juga berkontribusi pada kesehatan kulit yang optimal.

Tips Mengoptimalkan Asupan Nutrisi dari Buah Eksotis

Untuk memaksimalkan perolehan nutrisi dan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah ini, perhatikan beberapa panduan praktis berikut:

Tip 1: Pilih Buah yang Matang Sempurna
Buah yang matang sempurna memiliki warna kulit yang merata dan cerah. Tekan perlahan, buah harus terasa sedikit lunak namun tidak lembek. Hindari buah dengan memar atau bintik-bintik gelap yang berlebihan.

Tip 2: Konsumsi Secara Teratur dalam Jumlah Moderat
Integrasikan buah ini ke dalam pola makan harian dalam jumlah yang wajar, sekitar satu hingga dua porsi per hari. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa individu.

Tip 3: Kombinasikan dengan Sumber Nutrisi Lain
Padukan buah ini dengan sumber protein dan lemak sehat untuk menciptakan hidangan yang seimbang. Contohnya, tambahkan potongan buah ke dalam yogurt dengan taburan kacang-kacangan.

Tip 4: Variasikan Cara Konsumsi
Nikmati buah ini dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dijadikan jus, ditambahkan ke salad buah, atau digunakan sebagai topping oatmeal. Variasi ini membantu mencegah kebosanan dan memastikan asupan nutrisi yang beragam.

Tip 5: Perhatikan Reaksi Tubuh
Perhatikan bagaimana tubuh merespons konsumsi buah ini. Jika muncul reaksi alergi atau gangguan pencernaan, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Tip 6: Simpan dengan Benar
Simpan buah ini di lemari es untuk memperpanjang kesegarannya. Buah yang sudah dipotong sebaiknya disimpan dalam wadah kedap udara dan dikonsumsi dalam waktu 1-2 hari.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat mengoptimalkan asupan nutrisi dan memperoleh manfaat kesehatan yang maksimal dari konsumsi buah dengan daging yang unik ini.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian mengenai efek konsumsi buah eksotis ini pada kesehatan manusia terus berkembang. Beberapa studi kasus dan uji klinis awal menunjukkan hasil yang menjanjikan, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar dan metodologi yang lebih ketat untuk mengkonfirmasi temuan ini secara definitif.

Salah satu studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Biochemistry meneliti pengaruh ekstrak buah dengan kulit merah muda ini terhadap kadar glukosa darah pada model hewan diabetes. Hasilnya menunjukkan bahwa pemberian ekstrak secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Studi ini mengindikasikan potensi buah ini sebagai agen antidiabetes alami, namun efeknya pada manusia masih perlu dieksplorasi lebih lanjut.

Studi kasus lain, yang dilaporkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, mengamati efek konsumsi rutin buah ini pada pasien dengan dislipidemia (kadar lipid abnormal dalam darah). Pasien yang mengonsumsi buah ini secara teratur selama periode waktu tertentu menunjukkan penurunan kadar kolesterol LDL dan peningkatan kadar kolesterol HDL. Studi ini memberikan bukti awal mengenai potensi buah ini dalam meningkatkan profil lipid dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun hasil studi-studi ini menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian masih bersifat pendahuluan dan melibatkan jumlah peserta yang terbatas. Selain itu, terdapat variasi dalam metodologi penelitian, dosis yang digunakan, dan populasi yang diteliti. Oleh karena itu, interpretasi hasil harus dilakukan dengan hati-hati, dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi efek kesehatan yang diamati dan menentukan dosis optimal serta mekanisme aksi yang mendasarinya.

Pembaca didorong untuk meninjau bukti ilmiah yang tersedia secara kritis dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan atau rejimen kesehatan mereka berdasarkan temuan studi-studi ini.