Ketahui 7 Manfaat Buah Pare yang Wajib Kamu Ketahui

Selasa, 29 Juli 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam tanaman merambat dengan rasa pahit ini menawarkan berbagai efek positif bagi kesehatan tubuh. Efek-efek ini mencakup peningkatan sistem kekebalan tubuh, pengaturan kadar gula darah, serta potensi perlindungan terhadap beberapa jenis penyakit. Konsumsi secara teratur dapat memberikan kontribusi bagi kesejahteraan fisik secara keseluruhan.

"Meskipun rasanya cenderung pahit, sayuran ini menyimpan potensi kesehatan yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif di dalamnya dapat memberikan dampak positif pada berbagai aspek kesehatan, terutama dalam pengelolaan kadar gula darah," ujar dr. Anindita Putri, seorang ahli gizi klinis.

- dr. Anindita Putri, Ahli Gizi Klinis

Lebih lanjut, senyawa-senyawa bioaktif dalam tumbuhan ini, seperti charantin, vicine, dan polypeptide-p, berperan penting dalam memengaruhi metabolisme glukosa. Charantin, misalnya, telah terbukti memiliki efek hipoglikemik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Vicine dan polypeptide-p juga menunjukkan potensi serupa, bekerja secara sinergis untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki pemanfaatan glukosa oleh sel tubuh. Penggunaan yang disarankan umumnya berkisar antara 50-100 gram per hari, baik dalam bentuk jus, sayur tumis, maupun kapsul ekstrak, namun konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan sebelum memulai konsumsi rutin, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan.

Manfaat Buah Pare

Buah pare, meskipun dikenal dengan rasa pahitnya, menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Manfaat ini berasal dari berbagai senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, berkontribusi pada kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

• Menurunkan Gula Darah
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Sumber Antioksidan Alami
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Potensi Anti-Kanker
• Mendukung Fungsi Pencernaan
• Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup. Contohnya, efek penurunan gula darah sangat relevan bagi penderita diabetes, sementara kandungan antioksidannya membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, konsumsi pare, meskipun dengan rasa pahit yang khas, dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan jangka panjang dan mencegah berbagai penyakit.

Menurunkan Gula Darah

Kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah merupakan salah satu atribut paling menonjol dari sayuran pahit ini, menjadikannya relevan bagi individu yang berjuang dengan kondisi hiperglikemia atau diabetes. Efek ini tidak hanya meringankan gejala, tetapi juga berpotensi mencegah komplikasi jangka panjang yang terkait dengan kadar gula darah tinggi.

• Senyawa Aktif Charantin
  

  Charantin, senyawa unik yang ditemukan dalam sayuran ini, telah terbukti memiliki efek hipoglikemik yang signifikan. Ia bekerja dengan meningkatkan penyerapan glukosa di dalam sel dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efek ini serupa dengan cara kerja beberapa obat diabetes oral, meskipun dengan mekanisme yang berbeda.

• Peran Vicine dan Polypeptide-p
  

  Selain charantin, vicine dan polypeptide-p juga berkontribusi pada efek penurunan gula darah. Polypeptide-p, khususnya, dikenal sebagai "insulin nabati" karena strukturnya yang mirip dengan insulin manusia. Senyawa ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan cara yang mirip dengan insulin, meskipun dengan potensi yang lebih rendah.

• Pengaruh pada Metabolisme Glukosa
  

  Sayuran ini memengaruhi metabolisme glukosa secara keseluruhan. Ia tidak hanya menurunkan kadar gula darah setelah makan, tetapi juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses dan memanfaatkan glukosa secara efisien. Ini dapat membantu mencegah resistensi insulin dan memperbaiki kontrol gula darah jangka panjang.

• Potensi dalam Pengobatan Diabetes
  

  Meskipun bukan pengganti pengobatan medis konvensional, konsumsi teratur sayuran pahit ini dapat menjadi bagian dari strategi pengelolaan diabetes yang komprehensif. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menggunakannya sebagai bagian dari rencana pengobatan diabetes, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat-obatan penurun gula darah.

Dengan demikian, efek penurunan gula darah yang dimiliki sayuran ini menjadikannya pilihan makanan yang menarik bagi individu dengan masalah gula darah. Meskipun rasa pahitnya mungkin tidak disukai semua orang, potensi manfaatnya bagi kesehatan, terutama dalam pengelolaan diabetes, menjadikannya layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit sangat bergantung pada sistem imun yang kuat. Asupan nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi sistem imun ini. Beberapa komponen dalam tumbuhan merambat ini menunjukkan potensi dalam memperkuat pertahanan alami tubuh.

• Kandungan Vitamin C
  

  Vitamin C, yang hadir dalam jumlah signifikan, dikenal luas karena perannya dalam mendukung fungsi imun. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi Vitamin C yang cukup dapat membantu mempersingkat durasi dan mengurangi tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu biasa.

• Senyawa Antioksidan Lainnya
  

  Selain Vitamin C, tumbuhan ini mengandung berbagai senyawa antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan karotenoid. Senyawa-senyawa ini bekerja secara sinergis untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat melemahkan sistem imun. Dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan membantu menjaga integritas dan fungsi sel-sel imun.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis dapat menekan fungsi imun. Beberapa senyawa dalam tumbuhan ini menunjukkan efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memungkinkan sistem imun berfungsi secara optimal. Dengan meredakan peradangan, sistem imun dapat lebih efektif dalam merespons ancaman infeksi.

• Potensi Aktivasi Sel Imun
  

  Penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak tumbuhan ini dapat merangsang aktivitas sel-sel imun tertentu, seperti sel NK (Natural Killer) dan sel T. Sel-sel ini memainkan peran penting dalam menghancurkan sel-sel yang terinfeksi virus dan sel-sel kanker. Dengan meningkatkan aktivitas sel-sel imun ini, tubuh menjadi lebih siap dalam melawan infeksi dan penyakit.

• Peran dalam Kesehatan Usus
  

  Kesehatan usus dan sistem imun saling terkait erat. Tumbuhan ini dapat mendukung kesehatan usus dengan menyediakan serat makanan dan nutrisi yang bermanfaat bagi bakteri baik di usus. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat penting untuk fungsi imun yang optimal.

Dengan demikian, konsumsi tumbuhan ini, sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat, dapat berkontribusi pada penguatan sistem imun dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan berbagai penyakit. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme kerja dan potensi manfaatnya, bukti yang ada menunjukkan bahwa tumbuhan ini memiliki potensi sebagai pendukung sistem imun alami.

Sumber Antioksidan Alami

Kekuatan tumbuhan merambat pahit ini sebagai sumber antioksidan alami menjadi fondasi penting dari berbagai efek positifnya bagi kesehatan. Keberadaan senyawa-senyawa pelindung ini membantu tubuh melawan stres oksidatif, sebuah proses yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.

• Vitamin C Sebagai Pelindung Seluler
  

  Kandungan Vitamin C yang signifikan bertindak sebagai antioksidan utama. Vitamin ini menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, mencegah kerusakan DNA, protein, dan lipid. Perlindungan ini sangat penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

• Flavonoid: Agen Anti-inflamasi dan Antioksidan
  

  Flavonoid, kelompok senyawa antioksidan lain yang ditemukan di dalamnya, memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Peradangan kronis merupakan faktor pemicu berbagai penyakit. Dengan meredakan peradangan, flavonoid berkontribusi pada pencegahan penyakit seperti arthritis dan penyakit Alzheimer.

• Karotenoid: Peningkatan Kesehatan Mata dan Sistem Imun
  

  Karotenoid, termasuk beta-karoten, diubah menjadi Vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, fungsi sistem imun, dan pertumbuhan sel. Karotenoid melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah degenerasi makula.

• Polifenol: Perlindungan Jantung dan Pembuluh Darah
  

  Polifenol memiliki efek protektif terhadap sistem kardiovaskular. Mereka membantu menurunkan tekanan darah, mencegah pembentukan plak di arteri, dan meningkatkan aliran darah. Konsumsi polifenol secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

• Peran dalam Detoksifikasi
  

  Antioksidan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Mereka membantu menetralisir racun dan limbah berbahaya, memfasilitasi eliminasi mereka dari tubuh. Detoksifikasi yang efisien penting untuk menjaga kesehatan organ dan mencegah akumulasi zat-zat berbahaya.

Dengan demikian, peran tumbuhan ini sebagai sumber antioksidan alami tidak hanya melindungi sel-sel dari kerusakan, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit kronis dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Integrasi tumbuhan ini ke dalam pola makan yang seimbang dapat menjadi strategi efektif untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dalam menjaga kualitas hidup. Beberapa komponen yang terdapat dalam tumbuhan dengan rasa pahit ini berpotensi memberikan kontribusi positif terhadap fungsi kardiovaskular. Efek ini melibatkan beberapa mekanisme yang saling terkait, yang secara kolektif dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

• Penurunan Kadar Kolesterol: Studi menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak tumbuhan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol "baik"). Keseimbangan kolesterol yang sehat sangat penting untuk mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan aterosklerosis.
• Pengaturan Tekanan Darah: Senyawa aktif di dalamnya memiliki efek vasodilatasi, yang berarti mereka membantu melebarkan pembuluh darah. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi beban kerja jantung, dan mengurangi risiko hipertensi.
• Efek Antioksidan: Radikal bebas dapat merusak sel-sel jantung dan pembuluh darah. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
• Pengurangan Peradangan: Peradangan kronis merupakan faktor utama dalam perkembangan penyakit jantung. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh tumbuhan ini dapat membantu mengurangi peradangan di arteri, mencegah pembentukan plak dan penyumbatan.
• Peningkatan Fungsi Endotel: Endotel adalah lapisan sel yang melapisi bagian dalam pembuluh darah. Tumbuhan ini berpotensi meningkatkan fungsi endotel, yang penting untuk menjaga kelenturan dan kesehatan pembuluh darah. Fungsi endotel yang baik membantu mencegah pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan aliran darah.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek dan mekanisme kerja tumbuhan ini dalam menjaga kesehatan jantung, bukti yang ada menunjukkan bahwa konsumsi teratur, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dapat memberikan manfaat signifikan bagi sistem kardiovaskular.

Potensi Anti-Kanker

Kemampuan beberapa senyawa dalam tumbuhan pahit ini untuk menghambat pertumbuhan sel kanker telah menarik perhatian peneliti. Meskipun riset masih dalam tahap awal, hasil studi laboratorium dan hewan menunjukkan adanya potensi signifikan dalam pencegahan dan pengobatan kanker.

• Efek Sitotoksik Terhadap Sel Kanker
  

  Beberapa senyawa bioaktif yang terkandung di dalamnya, seperti cucurbitacin dan momordicin, menunjukkan efek sitotoksik, yang berarti mereka dapat membunuh sel kanker secara selektif tanpa merusak sel-sel sehat di sekitarnya. Mekanisme kerjanya melibatkan gangguan siklus sel kanker dan induksi apoptosis (kematian sel terprogram).

• Inhibisi Metastasis
  

  Metastasis, atau penyebaran sel kanker ke organ lain, merupakan tantangan utama dalam pengobatan kanker. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tumbuhan ini dapat menghambat metastasis dengan mengurangi kemampuan sel kanker untuk bermigrasi dan menginvasi jaringan sekitarnya.

• Peningkatan Sensitivitas Sel Kanker Terhadap Kemoterapi
  

  Beberapa studi mengindikasikan bahwa konsumsi tumbuhan ini dapat meningkatkan sensitivitas sel kanker terhadap obat kemoterapi. Hal ini dapat memungkinkan penggunaan dosis kemoterapi yang lebih rendah, mengurangi efek samping yang merugikan, dan meningkatkan efektivitas pengobatan.

• Efek Anti-angiogenik
  

  Pertumbuhan tumor membutuhkan pembentukan pembuluh darah baru (angiogenesis) untuk memasok nutrisi dan oksigen. Senyawa dalam tumbuhan ini memiliki efek anti-angiogenik, yang berarti mereka dapat menghambat pembentukan pembuluh darah baru di sekitar tumor, menghambat pertumbuhan dan penyebarannya.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk diingat bahwa potensi anti-kanker ini masih memerlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis pada manusia. Tumbuhan ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan kanker konvensional, tetapi dapat menjadi bagian dari strategi komprehensif untuk pencegahan dan pengobatan kanker, selalu di bawah pengawasan medis yang ketat.

Mendukung Fungsi Pencernaan

Kemampuan sistem pencernaan dalam mengolah makanan dan menyerap nutrisi esensial merupakan fundamental bagi kesehatan secara menyeluruh. Beberapa komponen yang terdapat dalam tanaman merambat dengan cita rasa pahit ini menunjukkan potensi dalam memfasilitasi proses pencernaan yang efisien, memberikan kontribusi pada kesejahteraan tubuh.

• Kandungan Serat Tinggi
  

  Kehadiran serat makanan yang signifikan berperan penting dalam menjaga kelancaran pergerakan usus. Serat membantu mencegah konstipasi dengan menambahkan volume pada feses, sehingga mempermudah proses eliminasi. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.

• Stimulasi Produksi Enzim Pencernaan
  

  Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa senyawa dalam tanaman ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan, seperti amilase, protease, dan lipase. Enzim-enzim ini berperan krusial dalam memecah karbohidrat, protein, dan lemak, sehingga memudahkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

• Efek Prebiotik
  

  Serat yang tidak tercerna dalam tanaman ini dapat berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Pertumbuhan bakteri baik yang sehat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk fungsi pencernaan yang optimal dan sistem imun yang kuat.

• Pengurangan Peradangan pada Saluran Pencernaan
  

  Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh beberapa senyawa dalam tanaman ini dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

• Peningkatan Penyerapan Nutrisi
  

  Dengan memperbaiki fungsi pencernaan dan mengurangi peradangan, tanaman ini dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Penyerapan nutrisi yang optimal penting untuk menjaga kesehatan sel, jaringan, dan organ tubuh.

Dengan demikian, peran tanaman ini dalam mendukung fungsi pencernaan tidak hanya membantu mencegah masalah pencernaan umum, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Integrasi tanaman ini ke dalam pola makan yang seimbang dapat menjadi strategi efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi penting.

Menjaga Kesehatan Kulit

Integritas dan penampilan kulit mencerminkan kesehatan internal tubuh. Beberapa komponen yang terdapat dalam tumbuhan merambat pahit ini memiliki potensi untuk berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan kulit, menawarkan pendekatan alami untuk mengatasi berbagai masalah kulit.

• Efek Antioksidan dalam Melawan Radikal Bebas
  

  Radikal bebas, yang dihasilkan oleh paparan lingkungan dan proses metabolisme tubuh, dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan. Kandungan antioksidan, seperti Vitamin C dan flavonoid, dalam tumbuhan ini membantu menetralisir radikal bebas, melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan menjaga elastisitasnya.

• Sifat Anti-inflamasi untuk Meredakan Peradangan Kulit
  

  Peradangan merupakan pemicu umum masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Senyawa anti-inflamasi dalam tumbuhan ini dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi kemerahan, dan menenangkan kulit yang iritasi. Aplikasi topikal ekstrak tumbuhan ini dapat memberikan efek menenangkan pada kulit yang meradang.

• Potensi Antimikroba dalam Mengatasi Jerawat
  

  Jerawat seringkali disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebih pada kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tumbuhan ini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.

• Hidrasi dan Nutrisi untuk Kulit Sehat
  

  Kandungan air dan nutrisi dalam tumbuhan ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk regenerasi sel. Konsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dari dalam, menghasilkan kulit yang lebih lembut, halus, dan bercahaya.

Dengan demikian, potensi tumbuhan ini dalam menjaga kesehatan kulit tidak hanya terbatas pada mengatasi masalah kulit tertentu, tetapi juga mencakup pemeliharaan kesehatan kulit secara keseluruhan. Integrasi tumbuhan ini ke dalam pola makan atau perawatan kulit topikal dapat menjadi strategi efektif untuk mendukung kulit yang sehat dan bercahaya.

Tips Pemanfaatan Optimal

Memaksimalkan potensi kesehatan dari sayuran dengan cita rasa khas ini membutuhkan pemahaman tentang cara konsumsi yang tepat. Berikut beberapa panduan untuk memperoleh manfaat yang optimal.

Tip 1: Pilih yang Segar dan Berkualitas
Pastikan memilih buah yang berwarna hijau tua, padat, dan tidak memiliki memar atau kerusakan. Kualitas bahan baku sangat memengaruhi kandungan nutrisi dan rasa.

Tip 2: Kurangi Rasa Pahit
Rasa pahit seringkali menjadi penghalang. Rendam irisan buah dalam air garam selama 30 menit sebelum dimasak. Cara ini membantu mengurangi rasa pahit tanpa menghilangkan nutrisi penting.

Tip 3: Variasikan Cara Konsumsi
Jangan terpaku pada satu cara. Olah menjadi tumisan, jus, sup, atau campuran salad. Variasi mencegah kebosanan dan memastikan asupan nutrisi yang seimbang.

Tip 4: Perhatikan Porsi
Meskipun bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan. Batasi asupan harian dalam jumlah yang wajar, sekitar 50-100 gram.

Tip 5: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan pencernaan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi secara rutin. Interaksi dengan obat-obatan tertentu perlu diperhatikan.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan sayuran ini, sembari meminimalkan potensi efek samping yang tidak diinginkan. Integrasikan ke dalam pola makan seimbang untuk hasil yang optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian mengenai efek tanaman merambat dengan rasa pahit ini telah menghasilkan beberapa studi kasus yang menarik perhatian. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam "Journal of Ethnopharmacology" meneliti efek ekstrak air dari tanaman ini pada pasien diabetes tipe 2. Hasilnya menunjukkan penurunan signifikan kadar gula darah puasa setelah konsumsi rutin selama empat minggu. Meskipun studi ini memberikan indikasi positif, skala sampel yang kecil membatasi generalisasi hasil.

Studi lain, dilakukan secara in vitro, meneliti efek senyawa cucurbitacin yang ditemukan dalam tanaman ini terhadap sel kanker hati. Hasilnya menunjukkan bahwa cucurbitacin menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker hati, menunjukkan potensi sebagai agen anti-kanker. Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil in vitro tidak selalu diterjemahkan langsung ke efektivitas in vivo pada manusia.

Beberapa studi kasus anekdot melaporkan perbaikan kondisi kulit, seperti jerawat dan eksim, setelah penggunaan topikal ekstrak tanaman ini. Meskipun laporan-laporan ini memberikan wawasan yang menarik, mereka kekurangan kontrol dan objektivitas yang ditemukan dalam studi ilmiah yang lebih ketat. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi klaim-klaim ini.

Evaluasi kritis terhadap bukti yang ada sangat penting. Meskipun beberapa studi menunjukkan potensi manfaat kesehatan yang signifikan, ukuran sampel yang kecil, kurangnya kontrol, dan metode penelitian yang bervariasi membatasi kesimpulan yang dapat ditarik. Penelitian lebih lanjut, dengan desain yang lebih ketat dan skala yang lebih besar, diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat yang dilaporkan dan menentukan dosis yang aman dan efektif.